Deine Prellung am Handgelenk behandeln

"Mein Handgelenk sieht zum Fürchten aus...Eine Prellung Handgelenk behandeln"

Prellung Handgelenk geprellt

Prellung Handgelenk Snowboardfahrer

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... grün, blau, lila Flecken und bewegen kann ich es kaum!
Ich fuhr mit dem Board den Berg hinunter in wilder, saukühner Art. Über Nacht hatte es viel geschneit und die Piste war bestens präpariert. Ich konnte ordentlich Geschwindigkeit machen. 
Schöne große Schwünge und möglichst flachem Winkel.
Irgendwo hinter der 3. oder 4. Kurve kam ein Skifahrer von links und hat mich wohl nicht bemerkt.
Ich wollte noch ausweichen und hätte es fast geschafft. Doch wir berührten uns ganz knapp und ich verlor die Orientierung. 
Mit vollem Speed fuhr ich ins Unterholz welches an die Piste direkt heranreichte.
Vor dem Aufprall streckte ich noch instinktiv die Arme nach vorn um den Aufprall zu lindern.
Mit voller Wucht prallte ich gegen Holzstümpfe und Äste. Meine Hände knickten um und das Gewicht meines Körpers knallte voll drauf.
Ich spürte sofort ​einen Schmerz in meinem linken Handgelenk.
Ich rappelte mich auf und sortierte mich. Mein Handgelenk tat übelst weh. Der Skifahrer war nicht mehr zu sehen...
Mit geringer Geschwindigkeit fuhr ich vorsichtig ins Tal.
Im Tal angekommen suchte ich nach meinen Freunden und erzählte ihnen von meinem Missgeschick.
Mein Handgelenk schmerzte so sehr das ich beschloss es röntgen zu lassen.
Der Arzt schloss ein Handgelenksbruch aus. Es war "nur" eine sehr starke Prellung des Handgelenks... Nun ist mein Handgelenk bandagiert, ich kühle es und nehme Salben gegen die Schmerzen und Hämatome. 
Was könnt ihr mir noch raten? Was hilft mir am schnellsten gegen die Schmerzen im geprellten Handgelenk? 

Liebe Grüße Marco



Risiko Prellung Handgelenk

dein Handgelenk ist eines der komplexen Gelenke in dir Körper. Es besteht aus vielen Knochen (Elle, Speiche, sowie mehrere kleinere Knochen) und ermöglicht dir, eine große Anzahl von Bewegungen auszuführen.

Da dein Handgelenk sowie die angrenzenden Nerven und Blutgefäße nicht von Muskeln umgeben sind, führt eine Schädigung dieses Bereichs zu schwerwiegenden Konsequenzen bis hin zum völligen Verlust der Beweglichkeit.

Im Folgenden möchte ich dir nur kurz die häufigsten Arten von Handgelenksverletzungen vorstellen. 

Verletzungen am Handgelenk 


Bevorzugte Personengruppen für eine Prellung Handgelenks.

Bevorzugt für Verletzungen dieser Art sind:

  • Fußgänger die auf vereisten Gehwegen ausrutschen (sehr "beliebte" Gelegenheit..)
  • Snowboardfahrer
  • Skifahrer
  • Handballer
  • Eisläufer
  • Boxer, Kampsportler
  • Arbeiter
  • Radfahrer
  • Unfallteilnehmer allgemein
  • Basketballspieler 
  • Skater 
  • Skateboarder
  • Inline-Skater
  • Baseballspieler
  •  Turner

und all die Personen die mit Ihren Händen einen Sturz vermeiden wollen. Ob in Haushalt, Beruf oder Freizeit.

Die Physik des Entstehens einer Prellung am Handgelenk ist relativ einfach: du wirst durch irgendein Stoß, Ereignis, Fliehkraft nach vorn oder hinten geworfen und hebst dabei reflexartig deine Hände um den Sturz abzuwenden.

Dabei kann dir folgendes passieren:

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  • Bruch deines Handgelenks
  • Verrenkung/Luxation deines Handgelenks
  • Überdehnung deiner Muskeln und Bänder im Handgelenk
  • Muskel- oder Bänderabriss in deinem Handgelenk
  • Verstauchung deines Handgelenks
  • Prellung deines Handgelenks

Und wir reden hier heute über deine Prellung am Handgelenk.

Prellung Handgelenk - Erste Hilfe

Erste Hilfe bei Prellungen im Handgelenk und anderen Handverletzungen

Unmittelbar nach der Verletzung musst du sicherstellen, dass du einen kleinen blauen Fleck bekommen hast und dass an deiner Verletzung keine Knochenreste sichtbar sind. Die Wunde kannst du mit warmem Wasser vorsichtig reinigen , sorgfältig abtrocknen und eventuell desinfizieren.

Danach kannst du 5-10 Minuten lang Trockeneis, Eisspray oder Kühlakku auftragen. Nach diesen 5-10 Minuten untersuche deine Hand, um die Aktivität deiner Finger und die Bewegungsfähigkeit deines Handgelenks zu überprüfen. Meist schwillt dein Handgelenk auch etwas an, wenn innere Prellungen und Verstauchungen entstanden sind.

dein geprelltes Handgelenk kannst du in einen Verband aus sterilem Material einbinden. Bei richtiger Anwendung bedeckt der Verband dein beschädigtes Handgelenk vollständig.

Er darf dich aber nicht in der Bewegung behindern und darf auch keine Schmerzen verursachen, weil du ihn zu fest um dein Handgelenk gewickelt hast.

Stelle sicher, dass der Verband deine Haut nicht zusammenpresst. Wenn deine Hand und Finger sich blau färben und du kein Gefühl mehr in der Hand verspürst, dann hast du den Verband zu fest gewickelt. Lockere den Verband dringend!

Kühlen kannst du dein Handgelenk jede Stunde für 5-10 Minuten. In der Regel reicht dies aus, um deine Schmerzen etwas zu lindern und das Auftreten eines Hämatoms zu verhindern. Dabei kann der Verband dran bleiben. Besser ist natürlich wenn du ihn abnimmst, die Stelle 5-10 Minuten kühlst und dann den Verband wieder vorsichtig anlegst. Ja, klingt nach einer Menge Zeitaufwand... Die intermittierende Kältetherapie ist eine wirksame Behandlung gegen kleinere Blutergüsse und Verletzungen.

Verspürst du dolle Schmerzen im Handgelenk, erfordert dies eine fachkundige Beratung und eine umfassende Untersuchung. Begib dich sofort in ärztliche Behandlung.

Prellung Handgelenk geprellt wie lange

Oma hat sich das Handgelenk geprellt

Zusammenfassung

Ersten Hilfe bei Prellung Handgelenk:

  • Ruhigstellen deines Handgelenks, um Komplikationen zu verhindern
  • Eventuelle Blutungen aus einer Wunde stoppen
  • Vorbeugend die Wunde desinfizieren/eine antiseptische Behandlung gönnen
  • Verringerung der Schwellung durch Kühlen des Handgelenks 
  • Schmerzen sind Anzeichen einer entzündlichen Reaktion im Handgelenk
  • Lege dein Handgelenk in eine Schlaufe oderSchiene , um es unbeweglich zu halten. Dies sollte nur für kurze Zeit sein, bis du beim Arzt gewesen bist. 
  • Befolge dann die Anweisungen des Arztes, ob du dieSchiene weiter verwenden solltest oder nicht. Eine zu lange Verwendung einer Schiene kann in einigen Fällen zu mehr Steifheit und Muskelschwäche führen.

Genaue Diagnose

Um eine Verstauchung oder Prellung deines Handgelenks zu diagnostizieren, wird dein Arzt eine gründliche körperliche Untersuchung deines Handgelenks durchführen .

Möglicherweise wird der Arzt dein Handgelenk:

  • Röntgen
  • ein MRT (Magnetresonanztomographie) durchführen
  • ein Arthrogramm, eine spezielle Art von Röntgen- oder MRT-Untersuchung, mit Hilfe von Farbstoff der in dein Handgelenk injiziert wurde
  • eine Arthroskopie anordnen, eine minimale Operation, bei der eine winzige Kamera in das Handgelenk eingeführt wird.

Wie lange krank bei einer Handgelenksprellung?

Die Erholungszeit hängt davon ab, wie schwer dein Handgelenk geprellt ist.

Es kann zwei bis zehn Wochen dauern, bis deine Prellung überwunden ist. Prellungen sind ein zähes Ding und halten oft über Wochen an. Aber das ist nur eine grobe Schätzung.

Jedes Handgelenk heilt unterschiedlich schnell. Im Allgemeinen hängt die Zeit zum Heilen vom Grad der Prellung/Verstauchung und der richtigen Behandlung ab.

Während deiner Genesungszeit, kannst du vielleicht eine andere sportliche Aktivität probieren, die dein Handgelenk nicht so stark belastet. Zum Beispiel könnten Skifahrer ihre Stöcke ablegen und Joggen gehen oder Radfahren auf einem Hometrainer ausprobieren.

Was auch immer du tust, beeile dich nicht. Versuche nicht, zu deiner alten sportlichen Aktivität zurückzukehren, bis: 

  • deine Schmerzen im Handgelenk verschwunden sind,
  • du deine Skistöcke, Schläger oder Ball wieder schmerzfrei greifen und bewegen kannst,
  • du dein verstauchtes, geprelltes Handgelenk inklusive Hand wieder schmerzfrei belasten kannst.

Wenn du dein Handgelenk zu früh belastest, bevor es völlig geheilt ist, kannst du bleibende Schäden behalten.

Ich kann mich noch gut an meine Prellung am Handgelenk erinnern. Ich bin mit dem Inlinern gestürzt und voll auf das rechte Handgelenk geknallt. Hatte leider keine Handgelenk-Protektoren um.... die Quittung waren 4 Wochen Schmerzen, Bandagen und eingeschränkte Beweglichkeit. 

Habe mir als erstes dann solche Protektoren für Handgelenke, Ellenbogen, Knie und Helm gekauft... Schön blöd von mir erst so spät daran zu denke.

LERNEN duRCH SCHMERZ...

Musste auch fast 3 Wochen in die Physio und hab dort diverse Behandlungen bekommen.

Prellung Handgelenk Rehabilitation

Die Rehabilitation ist ein obligatorischer Schritt bei der Behandlung deiner Handgelenk-Prellung. 

Rehabilitationsmaßnahmen können:

  • physiotherapeutische Maßnahmen sein,
  • Massagen,
  • Kurbehandlungen,
  • Kältekompressen, 
  • schmerzstillende Salben,
  • schmerzstillende nichtsteroidales Antirheumatikas NSAR ( Voltaren, Ibuprofen oder Diclofenac.),

deine künftigen motorischen Aktivitäten und Einsatzfähigkeit deines Handgelenks hängen von deiner Geduld und der richtigen Behandlung ab.

Ich würde dir empfehlen, deine Hand in den ersten Wochen nach Ende deiner Behandlung zu schonen und erst vorsichtig deine Handgelenk belasten.

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